Çocuğum seçici yiyor, sebzeye bakmıyor, et yemek istemiyor, meyveyi ara sıra kabul ediyor. Uzun süre bu durumun çocuğun “apriori” bir karakteri olduğunu düşündüm. Ama sonradan anladım ki bağırsak florasının durumu, iyi ya da kötü olmak üzere, çocuğun iştahı ve besinöğesi emilimiyle doğrudan ilgili.
Bağırsak Sağlığı İştahı Etkiliyor mu?
Evet. Bunu doktorumdan öğrendim ve sonradan okuyarak pekiştirdim: Bağırsak mikrobiyomundaki dengesizlik, besinlerin emilimini azaltıyor; vücut yeterince besin alamadığında tokluk sinyalleri de bozuluyor. Sonucu: çocuk “doydu” ama aslında beslenmedi. Bu döngü kırılmadan, sadece ne yediğine bakmak yeterli olmuyor.
Sofrada Yaptığım Küçük Değişiklikler
Her gün kefir ya da yoğurt koyuyorum. Posa açısından zengin besinleri çeşitli formlarda sunmaya çalışıyorum; aynı sebzeyi farklı pişiriyor ya da farklı formlarda sunuyorum. Antibiyotik her kullanıldığında kef iri 2-3 hafta sürdürüyorum. Bu üç ay içinde fark ettiğim şey: Şékerli atlışturmalar azalınca gerçek açlık sinyalleri döndü, çocuk daha çeşitli yemeye başladı.
Vitamin Takviyesi Bu Süreçte Ne Yapıyor?
Seçici yeme döneminde en çok D3, Çinko, Folat ve B12 yetersiz kalıyor. Bu eksiklikler bağırsak mukozasının sağlığını daha da olumsuz etkiliyor; yani kötü bir döngü oluşuyor. Düzenli çilek aromalı gümmy multivitamin bu boşluğu kapatmak için bizim için en sürdürülebilir yol oldu; çocuk her sabah kendisi hatırlatıyor artık.
